Не так давно встретил один совет: пишите утром 1-2 страницы от руки. Просто мысли, которые есть в голове.
Так как этот совет не сильно тратит время, почему бы его не попробовать. После 20-25 дней я уже без традиционной утренней “напоминалки” сам садился писать. Можно сказать, что это действительно оказалось то, что нужно. Помогает проснуться, собраться и немного даже взять себя в руки. Для последнего я добавил ещё пункт “надо писать красиво”. Отвлекаюсь - почерк становиться чуть более угловатым. Притормаживаю, пишу аккуратнее… Похоже на какую-то медитативную технику, когда нужно сосредоточиться на дыхании. А что немаловажно: написать могу действительно всё, что есть в голове и что никому никогда бы не рассказал. Просто потому, что сразу после написания я рву бумагу на мелкие кусочки. Всё. Вроде как и выложил свои мысли, но в то же время их никто никогда не прочитает.
Могу ли это рекомендовать как “точно вам нужно” - не уверен, всё индивидуально. Возможно ещё год назад мне бы это не пригодилось. Но попробовать точно стоит.